Onko motivaatio hukassa, eikö kuntosalitreeni maistu, vai etkö vielä ole löytänyt sitä sun juttua? Haluatko oppia liikkumaan energiatehokkaasti ja hermostollesi sopivalla yksilöllisellä tavalla? Tiesitkö, että osa meistä tuottaa voimaa katsomalla alaspäin, kun taas toisten kannattaa suunnata katse ylös? Tai että kehon luontainen rytmi ei ole kaikilla sama? Tule mukaan make sense -yksilövalmennukseen, jossa löydät juuri sinun hermostollesi oikean tavan liikkua.
Varaa aika hermostotestaukseen, jossa testaamme hermostosi ja teemme yksilöllisen valmennussuunnitelman juuri sinulle.
Make Sense -valmennuksissa on kyse sensomotoriikasta. Sen avulla voidaan selvittää mm. ihmisen vahvuuksia ja motivaatiotekijöitä. Samoin sensomotoriikka voi antaa vastauksia esimerkiksi siihen, miksi yhdelle on helppoa istua paikallaan ja kuunnella, kun taas joku toinen tarvitsee samaan aikaan useita virikkeitä, eikä silti pysy paikoillaan.
Hermostotestauksessa tiedostat, millä tavalla juuri sinä toimit. Opit, millaisissa tilanteissa olet vahvimmillasi ja kummasta suunnasta vaikkapa noukit tietoa helpommin, oikealta vai vasemmalta. Opit, että miten saat parhaiten palauduttua stressaavista tilanteista juuri sinun hermostosi ja aivojesi kannalta optimaalisella tavalla.
Make Sense -hermostotestaus sisältää hermostotestauksen ja tulosten analyysin, ja siihen varataan 75 min. Hermostotestauksen tekee kanssasi Make Sense -valmentaja. Valmentaja kartoittaa sinun hermostotyyppisi ja motivaatiotekijöitäsi yksinkertaisilla, kehon voimantuottoa mittaavilla testeillä. Testeissä ei kuitenkaan tule hiki, vaan ne voi hyvin tehdä vaikka jakkupuku päällä.
Erilainen juoksukoulu on matalan kynnyksen juoksukoulu, jossa jokainen treenaa oman hermostotyypin mukaisesti etsien oman luontaisen ja energiatehokkaan tavan juosta. Luvassa on monipuolista ja mielekkäitä harjoitteita, jotka tähtäävät tekniikkapuhtaaseen juoksuun, jotta kivuilta ja vammoilta säästytään. Kotiharjoitteet tukevat omatoimista harjoittelua ja varmistavat kehityksesi juoksijana.
Juoksukoulun alkeisryhmässä sinulle tulee tutuksi itse juoksun lisäksi:
Juoksukoulu, alkeisryhmä
Torstaisin klo 18.00-19.00,
13.4 | 20.4 | 27.4 | 4.5 | 11.5 | 18.5 | 25.5 | 1.6 |
Jatkoryhmässä tutustutaan yksilöllisiin motivaatiotekijöihin, kerrataan tekniikat kuntoon, haastetaan juoksua erilaisin harjoittein ja lähdetään leikittelemään vauhdeilla. Lisäksi käydään läpi sekä ylä- että alamäkitekniikat ja -harjoitteet.
Erilaisen juoksukoulun jatkoryhmässä treeneissä juoksun lisäksi tulee jo tuttuja harjoitteita joita lähdetään haastamaan ja varioimaan.
Jatkoryhmässä opit:
Jatkoryhmään vaaditaan, että jaksat juosta omaa lenkkivauhtia vähintään 30 minuuttia, mikä on vähintään saavutettu alkeisryhmässä sekä sinulla on tsekattu juoksun tekniikka joko alkeisryhmässä tai make sense -yksilövalmennuksessa.
Juoksukoulu, jatkoryhmä
Torstaisin klo 19.00-20.00,
13.4 | 20.4 | 27.4 | 4.5 | 11.5 | 18.5 | 25.5 | 1.6 |
Annitädintien toimintakenttä, Järvenpää
TULOSSA 2023!
Make Sense sportticoach -koulutus: tiedot ja työkalut erilaisten hermostotyyppien liikuttamiseen
Hyvän olon konttori, Emalipolku 2 C, 2 krs. 04410 Järvenpää
sähköposti: info@makesense.fi puhelinnumero: +358 50 514 2199